Pilates es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento diseñado por Joseph Pilates, quien decía que para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo. No lo dudes: si a los treinta estás anquilosado y en baja forma, eres anciano, y si a los sesenta te sientes ágil y fuerte, entonces eres joven…
Los beneficios de la práctica son muchos: el método Pilates ayuda a estilizar el cuerpo refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio y conecta mente y cuerpo.
Imparto sesiones de Pilates en las que busco que el alumno conecte con su cuerpo a través de los ejercicios propuestos y mejore en tonificación, elasticidad y corrección postural.
En mis clases trabajo para que cada persona encuentre el equilibrio entre cuerpo y mente, utilizando la ayuda de imágenes visuales y la respiración adecuada y facilitando así la correcta realización de los ejercicios.
Con Pilates trabajamos la movilidad, la consciencia y la relajación.
Según las necesidades de cada alumno utilizo ciertos accesorios (banda elástica, fitball, soft ball, toning ball, rodillo, aro, mancuernas, pesas para tobillos) y finalizo las clases con unos minutos de relajación.
Sesiones de 30 o 60 minutos
Principios fundamentales de Pilates:
- Concentración
- Control
- Centro de energía
- Fluidez
- Precisión
- Respiración
Beneficios del Pilates Suelo:
- Cuida y mejora la postura
- Libera el cuerpo agilizando el movimiento
- Previene dolores fortaleciendo el tronco y disminuyendo la tensión en la espalda.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Se centra en el movimiento y en la respiración, por lo que aumenta la conciencia corporal.
- Proporciona fuerza, elasticidad y control a través de la respiración y el movimiento
- Ayuda a aumentar el bienestar físico y mental
Instructora de Pilates Suelo diplomada por la Federación Española de Pilates, titulación reconocida por Pilates Method Alliance (PMA)
Formación en Pilates Preparto y Postparto por la ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates)
Formación en el Método Hipopresivo por Low Pressure Fitness
Seminario de Pilates Mat Accesorios impartido por María Giao Novo
“En los movimientos se debe actuar con el cuerpo y con la mente” Joseph Pilates
