El método
Cómo son mis clases
Pilates es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento diseñado por Joseph Pilates, que decía que para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo.
Los beneficios de la práctica son muchos: el método Pilates ayuda a estilizar el cuerpo, refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, y conecta mente y cuerpo.
Imparto sesiones en las que busco que el alumno conecte con su cuerpo a través de los ejercicios propuestos y mejore en tonificación, elasticidad y corrección postural. Trabajo para que cada persona encuentre el equilibrio entre cuerpo y mente, con la ayuda de imágenes visuales y de una respiración adecuada que facilita la correcta realización de los ejercicios.
Según las necesidades de cada alumno utilizo distintos accesorios —banda elástica, fitball, soft ball, toning ball, rodillo, aro, mancuernas o pesas para tobillos— y termino las clases con unos minutos de relajación.
Sesiones de 30 o 60 minutos.
Los seis principios
Sobre los que se apoya todo el método
- 01 Concentración
- 02 Control
- 03 Centro de energía
- 04 Fluidez
- 05 Precisión
- 06 Respiración
Beneficios
Qué vas a notar
- Cuida y mejora la postura.
- Libera el cuerpo, agilizando el movimiento.
- Previene dolores fortaleciendo el tronco y disminuyendo la tensión en la espalda.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Aumenta la conciencia corporal, centrándose en el movimiento y la respiración.
- Proporciona fuerza, elasticidad y control.
- Ayuda a aumentar el bienestar físico y mental.
Formación
Mi titulación
- Instructora de Pilates Suelo diplomada por la Federación Española de Pilates, titulación reconocida por Pilates Method Alliance (PMA).
- Formación en Pilates Preparto y Postparto por la ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates).
- Formación en el Método Hipopresivo por Low Pressure Fitness.
- Seminario de Pilates Mat Accesorios impartido por María Giao Novo.
«En los movimientos se debe actuar con el cuerpo y con la mente.»
«En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia y en treinta tu cuerpo habrá cambiado por completo.»
Empecemos
¿Lo probamos?
Ya sea en la comodidad de tu hogar o a través de la pantalla, estoy aquí para adaptarme a ti. Dime cómo te sientes hoy y diseñemos una práctica a tu medida.
O llámame al +34 625 068 473 · sígueme en @bel.pilates