El Pilates es un tipo de ejercicio que puede practicar cualquier persona, tenga la edad que tenga. En estas sesiones se movilizan todas las partes del cuerpo, liberando tensiones cervicales y ganando movilidad y consciencia corporal.
Los beneficios son muchos
- Fortalece y tonifica los músculos.
- Mejora la postura, el equilibrio y la flexibilidad.
- Aumenta el rango de movimiento.
- Ayuda a mantener la autonomía en el día a día.
Además, se calman las molestias corporales, mejora la calidad del sueño y se previenen futuras lesiones.
