Si buscas ganar fuerza, vitalidad y movilidad en tu día a día, este es el punto de partida. Trabajamos el cuerpo entero con el método Pilates suelo: tonificación, elasticidad y corrección postural, sin exigirle al cuerpo más de lo que puede dar hoy.
Cada sesión empieza con la misma pregunta: «¿cómo te sientes hoy?». A partir de tu respuesta adaptamos el trabajo. Hay días en los que el cuerpo pide energía y fuerza; otros, en los que necesita alivio, flexibilidad y suavidad.
Según lo que necesites utilizo distintos accesorios —banda elástica, fitball, soft ball, toning ball, rodillo, aro, mancuernas o pesas para tobillos— y siempre terminamos con unos minutos de relajación.
Qué vas a notar
- Más fuerza y tono muscular, sobre todo en el centro del cuerpo.
- Mejor postura y menos tensión acumulada en la espalda.
- Más flexibilidad, equilibrio y coordinación.
- Mayor conciencia corporal a través de la respiración.
